Jakarta, aspirasipublik.com – Semakin meningkatnya Kesadaran akan olahraga pagi demi kesehatan adalah nilai baik yang diambil dari apa yang terjadi saat ini
Pertanyaan lain muncul mengenai waktu yang tepat dalam melakukan olahraga demi kesehatan kita bersama.
Olahraga yang baik dengan hasil maksimal adalah olahraga dengan UV yang aman yaitu sebelum Jam 08:00 tapi bila sudah lebih dari jam 10 Pagi lakukan hanya untuk berjemur atau berjalan santai dengan tidak lebih dari 15 menit saja.
karena waktu dibawah jam 08 pagi , Indek UV berada dibawah 3, dan sangat aman untuk berolah raga lama. Jadi berolahraga yang baik adalah jam 7.30 wib s/d 9.30 wib di pagi hari dan atau jam 15.00 sd 16 di sore hari.
Semoga tulisan ini memberikan pengertian yang baik tentang waktu olahraga yang baik dengan hasil optimal.
HIPWI Perduli, HIPWI Maju
(Oleh: Danu Prakoso & Poltak – PP HIPWI FKPPI – Anker)
